Cara Mempertahankan Hubungan Pacaran Agar Awet Sampai Pernikahan

Cara mempertahankan hubungan pacaran perlu dilakukan agar hubungan kita bisa sampai ke pernikahan hingga maut yang memisahkan. Pacaran dapat dikatakan sebagai jalan bagi kita untuk mengenal pasangan dengan baik. Hal ini tidak menjamin jika suatu saat suami kita adalah pacar kita. Untuk itu, menjaga hubungan pacaran sangat penting untuk diketahui.

6 Cara Mempertahankan Hubungan Pacaran

Hubungan kekasih sebelum menikah sering disebut sebagai pacaran. Pada era modern seperti sekarang ini, banyak anak muda yang menjalani pacaran dengan kekasih mereka. Beberapa orang dapat mempertahankan hubungan ini hingga pernikahan, namun ada juga yang putus meskipun baru beberapa hari resmi berpacaran. Banyak hal yang menyebabkan mengapa hubungan pacaran ini bisa putus.

Berikut ini adalah beberapa cara agar hubungan langgeng sampai pernikahan:

  1. Komunikasi yang baik
    Komunikasi adalah kunci di setiap hubungan percintaan. Komunikasi yang baik sangat dibutuhkan agar segala permasalahan dapat dibicarakan dengan baik. Komunikasi tidak harus dilakukan secara langsung karena sekarang ini sudah banyak teknologi canggih yang memudahkan kita untuk berkomunikasi. Jika Anda tidak bisa bertemu dengan pasangan, paling tidak hubungi melalui telepon atau chat mengenai kabar Anda. Jangan sampai pasangan salah paham hanya karena komunikasi yang tidak lancar dengan pasangan.
  2. Terbuka dengan pasangan
    Keputusan untuk menjadi sepasang kekasih harus diikuti dengan saling terbuka. Jangan ada hal-hal yang ditutupi dengan pasangan agar semua permasalahan dapat terlihat dengan jelas. Apabila Anda menutupi suatu hal maka pasangan akan curiga dan hubungan pacaran dapat merenggang. Terlebih jika ditambah dengan kebohongan maka hubungan tersebut tidak akan bertahan lama. Oleh karena itu, biasakan untuk saling terbuka satu sama lain agar bisa saling memahami.
  3. Saling percaya
    Saling percaya menjadi salah satu cara agar hubungan tetap langgeng sama pacar. Jangan mudah curiga dengan pasangan, terlebih jika belum ada bukti nyata mengenai berita yang beredar. Anda pasti juga tidak ingin selalu dicurigai tanpa alasan yang kuat. Oleh karena itu, percayalah pada pasangan Anda karena mereka pasti juga akan menjaga kepercayaan kita. Jika kepercayaan itu mulai disalahgunakan maka Anda dapat menyelesaikannya dengan baik-baik.
  4. Masalah tidak harus selesai saat itu
    Terdapat pepatah yang mengatakan bahwa masalah harus diselesaikan saat itu juga. Padahal, cara ini dapat memperburuk keputusan yang diambil. Ketika terjadi suatu masalah, maka Anda harus menenangkan diri terlebih dahulu. Jangan sampai keputusan yang diambil dalam kemarahan akan disesali nantinya. Ada baiknya jika Anda dan pasangan saling intropeksi diri terlebih dahulu baru kemudian dibicarakan lagi dengan kondisi yang lebih baik.
  5. Berikan perhatian
    Kasih sayang kepada pacar harus selalu ditunjukkan, meskipun dengan suatu hal yang kecil. Berikan perhatian secara tulus kepada pacar Anda setiap hari, seperti menanyakan kabar, mengirimkan makanan, membantu mengerjakan tugas dan lain sebagainya. Namun, perhatian yang paling mudah dilakukan adalah menghargai dan menghormatinya sebagai pasangan kita, baik itu di depan teman-teman atau keluarga. Inilah tips pacaran langgeng dan mesra sampai pernikahan.
  6. Luangkan waktu bersama pasangan
    Sebagai pasangan kekasih, pastinya Anda membutuhkan waktu untuk berduaan. Namun, kesibukan terkadang menjadi penghalang bagi sepasang kekasih untuk bertemu. Jangan menggunakan kesibukan sebagai alasan untuk Anda tidak bertemu dengan pasangan. Pasti ada waktu tertentu di mana Anda dapat bertemu dan bermain bersama, meskipun itu hanya di rumah atau tempat-tempat dekat.

Demikian cara mempertahankan hubungan pacaran agar bisa sampai ke pernikahan, ya pastinya.

Cara Agar Tidak Mudah Lupa dan Agar Gampang Ingat

Cara agar tidak mudah lupa sangat perlu diketahui oleh masyarakat khususnya para pelajar. Lupa merupakan sebuah masalah yang terjadi pada daya ingat yang tidak hanya menyerang pada saat usia tua saja. Saat usia masih muda pun penyakit lupa dapat menyerang sehingga menyebabkan berbagai masalah lain. Bahkan penyakit lupa kini banyak menjangkit siapa saja yang dapat sangat mengganggu pekerjaan/ pembelajaran serta kemampuan dalam menghafal materi.

Cara Agar Tidak Mudah Lupa Saat Bekerja / Belajar

Memang pada dasarnya semua materi pada pekerjaan/ pembelajaran sebaiknya dipahami secara mendetail dan bukan semata dihafalkan. Namun khusus untuk beberapa materi, metode menghafal masihlah diperlukan agar proses pengerjaan menjadi lebih lancar. Berikut ini adalah beberapa cara agar tak mudah lupa:

  1. Mengistirahatkan otak
    Lupa dapat disebabkan karena terlalu banyak hal yang dipikirkan sehingga membuat otak terus terforsir bekerja dan menjadi sangat lelah. Otak memerlukan waktu khusus untuk beristirahat dan terbebas dari berbagai pikiran serta masalah. Untuk itu, istirahatkan otak dan berilah kesempatan otak untuk rileks dalam beberapa waktu sehingga kesehatan dan kesegaran otak selalu terjaga. Dengan demikian, otak dapat bekerja secara optimal bahkan saat mengingat sesuatu khususnya materi pekerjaan atau pelajaran sehingga memperoleh hasil yang baik nantinya.
  2. Mengasah otak
    Otak yang pasif juga dapat mengurangi kemampuan dan kinerja otak sehingga membuat seseorang menjadi mudah lupa. Agar sukses dalam presentasi, ujian, atau tes, asahlah otak supaya tidak berada dalam kondisi pasif dengan mengerjakan soal-soal ringan layaknya tes pendalaman akademik, logika penalaran dan sebagainya. Selain dapat dijadikan sebagai salah satu cara agar tidak mudah lupa dalam pelajaran, cara ini juga dapat membuat diri lebih siap dalam mengerjakan segala macam pekerjaan atau ujian nantinya.
  3. Mereview kembali hal-hal atau materi yang pernah diperoleh
    Cara selanjutnya untuk meningkatkan kemampuan daya ingat sehingga tidak mudah lupa ialah dengan melakukan review ulang tentang materi atau hal-hal yang telah terjadi di masa lampau. Biasanya karena hal atau pengetahuan yang baru, pengetahuan atau materi yang sudah lama tersimpan dalam otak menjadi tertutup. Dengan mereview-nya, maka ingatan pun akan kembali fresh dan lebih optimal.
  4. Mengasah kembali panca indera
    Manusia dianugerahi panca indera dengan fungsi masing-masing yang sangat penting bagi manusia untuk melangsungkan kehidupan. Dengan mengasah kemampuan panca indera, maka kemampuan mengingat juga akan ikut terasah. Contoh kegiatan yang dapat dilakukan antara lain memainkan permainan warna atau angka sehingga dengan ringan otak akan ikut terasah.
  5. Mengembangkan minat
    Mengembangkan minat dan kemampuan sejak dini terjanyata juga merupakan salah satu cara menghafal cepat ingat yang sangat mudah dilakukan. Dengan pengembangan minat, maka seseorang akan menjadi lebih aktif dan otakpun menjadi semakin terasah. Hal ini dapat membuat memori yang terdapat di dalam otak terekam dengan baik dan tidak mudah hilang.
  6. Banyak mengonsumsi air putih
    Konsumsi banyak air putih sangat efektif dalam menjaga kesehatan otak karena dapat memenuhi suplai cairan untuk otak. Apabila cairan pada otak terpenuhi, maka otak dapat berfungsi secara maksimal dan dapat berpengaruh positif terhadap daya ingat.

    Artikel Lainnya: 8 Cara Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan

  7. Mengikuti senam otak
    Kini telah tersedia beragam senam otak khusus untuk memperbaiki dan meningkatkan daya ingat seseorang sehingga tak mudah lupa. Jangan bayangkan senam otak harus dilakukan dengan instruktur dan mahal karena ternyata dapat dilalukan mandiri di rumah dengan gerakan jari-jari.

Sebelum terlambat, hindarilah kepikunan dengan melakukan beberapa cara agar tidak mudah lupa dalam pekerjaan maupun pelajaran di atas. Selain akan berdampak positif bagi kemampuan mengingat materi, efek lainnya juga dapat membuat daya ingat dapat terjaga kesehatan dan kestabilannya. Tentu saja hal ini membuat masa depan akan terhindar dari kepikunan.

3 Tips Merawat Kecantikan Wajah Sebelum Tidur

Tips merawat kecantikan wajah – Wajah yang cantik dan terawat merupakan dambaan bagi sebagian besar wanita di dunia. Kecantikan wajah dapat mempertebal rasa percaya diri dengan tampilan sempurna dan mencerminkan kepribadian yang sehat serta bersih. Berbagai perawatan dapat dilakukan untuk menjaga kulit wajah tetap cantik dan jauh dari penuaan dini mulai dari pengaplikasian krim atau tindakan perawatan yang lainnya. Bahkan ada juga yang memilih langkah ekstrim untuk merawat kecantikan wajah seperti operasi atau memberikan suntikan yang berisiko tinggi. Sebenarnya terdapat cara alami yang sangat efektif menjaga kecantikan kulit wajah yang dapat dilakukan menjelang tidur.

Beberapa Tips Merawat Kecantikan Wajah Menjelang Tidur

Menjelang tidur di malam hari merupakan waktu yang sangat tepat untuk melakukan perawatan kecantikan wajah. Hal ini karena setelah seharian penuh beraktifitas di luar terpaan sinar matahari dan berbagai polusi diperoleh kulit wajah. Pada malam hari kulit wajah akan beristirahat dan merupakan waktu terbaik pemberian nutrisi.

Beberapa cara merawat wajah sebelum tidur antara lain:

  1. Bersihkan wajah dari debu dan kotoran yang menempel
    Sebelum tidur pada malam hari, pastikan kondisi kulit wajah dalam keadaan bersih. Aktivitas seharian pasti membuat polusi dan debu maupun make up menempel pada kulit wajah. Untuk membersihkannya, Anda dapat mengaplikasikan kosmetik pembersih berbahan dasar minyak yang sesuai dengan jenis kulit. Dengan pembersih jenis ini, maskara atau eyeliner pun juga dapat terhapus secara sempurna. Bersihkan kulit wajah secara menyeluruh dengan kapas kecantikan. Usapkan perlahan dan jangan menggosok wajah terlalu kencang karena dapat memicu perubahan struktur kulit. Membiarkan kulit wajah dalam keadaan kotor maka akan terjadi penimbunan kotoran yang menyebabkan pori semakin melebar dan memicu pertumbuhan jerawat.
  2. Aplikasikan nutrisi kulit wajah
    Setelah mengetahui cara membersihkan wajah sebelum tidur dengan benar lalu melakukannya, kini saatnya untuk melakukan tahap perawatan selanjutnya.untuk selanjutnya, berilah nutrisi pada kulit wajah yang sudah dalam kondisi bersih. Anda dapat menggunakan krim atau serum khusus malam hari yang banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Kandungan vitamin dalam krim atau serum dapat menyamarkan keriput atau bintik hitam bekas jerawat serta flek hitam. Dengan demikian, tampilan wajah akan terlihat lebih muda dan lebih terjaga keelastisannya.
  3. Tidur optimal dalam waktu cukup
    Setelah membersihkan kulit wajah dan mengaplikasikan krim atau serum malam yang mengandung banyak nutrisi, langkah selanjutnya yang merupakan langkah terakhir adalah tidur sempurna dalam waktu cukup. Telah banyak diketahui bahwa istirahat yang cukup sangat mempengaruhi kesehatan termasuk kesehatan kulit wajah. Merawat wajah wanita ataupun pria dapat dilakukan dengan tahapan-tahapan di atas dan dipungkasi dengan tidur optimal.

    Tidurlah dengan pulas dan tanpa gangguan dan dengan posisi yang benar. Posisi tidur yang benar untuk menjaga kesehatan kulit adalah telentang. Posisi telentang dapat membuat posisi tubuh sejajar dengan arah gravitasi bumi sehingga menjauhkan kulit wajah yang kendur. Selain itu, posisi tidur yang benar juga menghilangkan keriput atau garis halus. Untuk memaksimalkan hasil perawatan kulit wajah, olahragalah yang teratur dan hindari merokok atau asap rook, minuman beralkohol serta minuman berkafein tinggi. Tidur berkualitas juga dapat dilakukan dengan menjauhkan gadget atau alat elektronik dari jangkauan tangan. Gadget memiliki potensi besar dalam mengganggu tidur berkualitas.

Demikianlah beberapa informasi mengenai tips merawat kecantikan wajah yang dapat dilakukan sebelum tidur. Lakukan langkah-langkah tersebut secara rutin maksimal maka hasilnya akan memuaskan. Wajah akan terlihat jauh lebih sehat, terawatt, serta mempesona.

8 Cara Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan

Cara menurunkan kolesterol dan berat badan ini dapat dilakukan dengan berbagai macam jalan sehingga kita harus menyesuaikannya dengan kebutuhan. Penyakit kolesterol yang tidak segera ditangani akan menimbulkan masalah yang semakin berat dan parah bahkan bisa menuju penyakit jantung. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan beberapa hal untuk menurunkannya.

Inilah Cara Menurunkan Kolesterol Dan Berat Badan

Salah satu zat yang berpengaruh terhadap tubuh gemuk kita adalah serat. Serat merupakan bahan makanan yang penting bagi tubuh karena membantu kita dalam menurunkan berat badan dan juga menjaganya menjadi lebih sehat. Hal ini telah disampaikan oleh University of Massachusetts Medical School.

Berbagai studi telah dilakukan dan mendapatkan hasil bahwa serat dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga makan lebih sedikit dan bisa mempervaiki berbagai penanda metabolik seperti gula dasar, level kolesterol, dan tekanan darah. Inilah cara menurunkan kolesterol secara alami dan cepat.

Seperti yang sudah dikatakan bahwa kolesterol menjadi salah satu akibat dari kegemukan badan. Terdapat beberapa cara yang dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan dan kolesterol, sebagai berikut:

  1. Memperhatikan makanan ringan
    Setiap orang pasti suka mengonsumsi makanan ringan, seperti cemilan karena bisa menemani kita di berbagai waktu. Tips menurunkan berat badan dengan cara memilih cemilan yang mengandung lemak sedikit seperti wortel, buah-buahan segar, popcorn buatan sendiri, atau buah-buahan kering.
  2. Makan sedikit daging
    Daging mengandung banyak lemak jahat yang dapat menimbulkan penyakit kolesterol. Hindarilah mengonsumsi daging untuk mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh. Jika Anda ingin mengonsumsi daging maka pilihlah ikan sebagai gantinya.
  3. Minum susu rendah lemak
    Lemak jahat menjadi salah satu penyebab penyakit kolesterol. Lemak ini terdapat banyak di dalam susu sehingga Anda bisa memilih susu yang rendah lemaknya atau tidak ada lemak sama sekali.
  4. Kurangi lemak jenuh dalam memasak
    Ternyata, minyak goreng memiliki kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dibandung margarin atau mentega. Selain itu, lebih baik jika Anda menggunakan panci anti lengket. Dibanding menggoreng makanan, lebih baik makanan itu direbus, disteam, atau dipanggang.
  5. Hindari minyak sawit dan minyak kelapa
    Kebanyakan minyak nabati termasuk lemak tak jenuh untuk itu hindarilah penggunaan minyak sawit dan minyak kelapa. Gantilah dengan minyak yang berasal dari jagung, bunga matahari, canola,saitun, kacang tanah, maupun kedelai. Diperlukan usaha yang lebih untuk mengubah kebiasaan dalam penggunaan minyak ini karena biasanya akan mempengaruhi rasa pada makanan.
  6. Baca label secara hati-hati
    Setiap makanan atau kemasan pasti memiliki label yang berisikan informasi mengenai komposisi dan kandungan pada makanan tersebut seperti coklat, telur, krim, produk susu, mentega, dan lain sebagainya. Berhati-hatilah dalam memilih makanan yakni dengan membaca secara teliti informasi yang ada di label sebagai cara menurunkan berat badan dan kolesterol tinggi.  Saat Anda sudah tahu apa saja kandungan atau komposisinya barulah putuskan apakah makanan tersebut cocok unuk kesehatan.
  7. Meningkatkan karbohidrat dan serat kompleks
    Konsumsilah makanan dengan karbohidrat kompleks seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan dan produk gandum yang memiliki serat tinggi dan kalori rendah. Konsumsilah banyak makanan dengan serat yang larut dalam air seperti oat atau buah-buahan sebagai tips menurunkan kolesterol. Anda juga bisa mencoba minuman berserat tinggi seperti Fiforlif, bacalah testimoni Fiforlif untuk mengetahui lebih lanjut tentang produknya. Secara signifikan, berat badan Anda akan mengalami penurunan.
  8. Kurangi asupan garam
    Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor resiko dari penyakit jantung sehingga dapat meningkatkan resiko hipertensi. Kedua masalah ini dapat memperparah kolesterol sehingga Anda harus mengurangi asupan garam pada berbagai makanan yang Anda konsumsi.

Pola hidup yang sehat akan membuat kesehatan kita terjaga dan juga berat badan. Tubuh yang gemuk tidak hanya berpengaruh terhadap penampilan saja, melainkan juga kesehatan. Dengan pola makan yang sehat maka kita akan mendapatkan berat badan ideal. Namun, menjaga makan bukanlah suatu hal yang mudah karena ada banyak pantangan yang boleh dan tidak boleh sehingga kita harus memperhatikan hal tersebut. Cobalah memilah makanan dari tips cara menurunkan kolesterol dan berat badan di atas.

5 Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Batu Membandel

Cara mudah menghilangkan jerawat batu yang akan membuat kulit Anda lebih halus dan mulus serta terbebas dari masalah kulit wajah ini. Memiliki wajah yang halus dan bebas dari jerawat adalah idaman bagi setiap orang, khususnya wanita. Berbagai cara bisa Anda lakukan sebagai usaha untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan jerawat ini.

Apa Itu Jerawat Batu?

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh beberapa orang baik wanita ataupun pria. Biasanya saat kita beranjak dewasa, maka hormon yang dikeluarkan akan tinggi sehingga bisa menyebabkan timbulnya jerawat membandel seperti ini. Jerawat memiliki dua jenis, yakni jerawat biasa dan jerawat batu.

Kedua jenis jerawat ini memiliki persamaan dalam hal penyebab munculnya jerawat, seperti faktor keturunan, peningkatan pertumbuhan kadar androgen, keadaan pribadi seseorang, seperti salah kosmetik, stres, siklus menstruasi, ataupun kondisi udara yang kotor sehingga akan menempel pada wajah.

Ciri-ciri jerawat batu adalah menimbulkan rasa perih saat jerawat muncul, benjolan jerawat cukup keras dan besar serta berwarna merah dan berisi cairan putih yang telah mengeras. Menurut medis, penyebab utama jerawat batu adalah bakteri. Kuman pun juga ikut menyumbat pori-pori pada kulit sehingga akan membuat sel-sel tersebut mati.

Semakin lama kulit wajah akan berminyak dan timbullah benjolan kemerah-merahan di berbagai titik dan inilah awal dari perkembangan bakteri kulit. Jangan memencet jerawat batu Anda apalagi melakukan facial karena lebih baik menghilangkannya secara alami agar lebih aman.

Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Bahan Alami

Lantas bagaimana cara menghilangkan jerawat secara permanen agar wajah menjadi lebih halus?

  1. Air hangat

    Anda bisa menggunakan air hangat untuk mengompres wajah untuk membuka pori-pori pada kulit wajah sehingga akan membantu menghilangkan bakteri penyebab jerawat batu ini. Lakukanlah hal ini sebelum Anda tidur.

  2. Lemon

    Buah yang terkenal dengan vitamin C ini dapat membantu menghilangkan sel kulit mati dan menyegarkan kulit. Cara penggunaannya hampir sama dengan masker dimana Anda harus membelahnya terlebih dahulu dan mengusapkannya langsung pada wajah yang berjerawat secara perlahan. Tunggu hingga kering kemudian bersihkan dengan air hangat.

  3. Lidah buaya

    Lidah buaya bermanfaat untuk membantu meremajakan sel-sel kulit dan menyegarkan kulit. Tips menghilangkan jerawat dengan lidah buaya caranya cukup mudah yakni dengan mengupas lidah buaya untuk diambil gel-nya saja kemudian menempelkannya ke permukaan wajah yang berjerawat.

  4. Tea tree oil

    Minyak ini mempunyai desinfekton dengan sifat menenangkan dan tidak akan merusak kulit. Sebelumnya, besihkan wajah terlebih dahulu baru kemudian mengoleskannya pada bagian wajah yang berjerawat sebelum tidur. Apabila Anda memiliki kulit yang sensitif maka encerkan minyak dengan air hangat.

  5. Minyak zaitun dan jarak

    Minyak zaitun sudah terkenal memiliki banyak manfaat dalam hal kecantikan. Manfaatnya dapat menjaga kelembaban kulit wajah dimana fungsinya lebih ke terapi wajah sebagai cara menghilangkan jerawat dengan bahan alami. Cara penggunaannya adalah mengoleskan secara langsung minyak dengan pijatan halus. Sebelumnya, Anda harus membersihkan wajah agar kotoran yang menempel dapat terangkat. Untuk kulit berminyak, gunakan minyak zaitun dibanding air dengan 3 banding 7 tetes, untuk kulit normal 2 banding 8 tetes dan untuk ukuran kulit kering 1 banding 9 tetes.

Setelah mengetahui berbagai bahan alami yang digunakan sebagai cara mudah menghilangkan jerawat batu, maka mulailah coba cara tersebut secara rutin sehingga Anda bisa segera melihat hasilnya.

7 Tips Menurunkan Berat Badan Agar Cepat Langsing

Tips menurunkan berat badan ini akan membantu kita untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal sebagaimana tubuh yang langsing. Badan yang langsing atau ideal tidak hanya membuat penampilan kita lebih cantik tapi juga lebih sehat. Hal ini dikarenakan berat badan yang terlampau besar akan beresiko terkena berbagai macam penyakit.

Tips Menurunkan Berat Badan Agar Lebih Ideal

Tubuh gemuk tidak hanya mengurangi percaya diri seseorang tapi juga cukup beresiko untuk kesehatan. Lantas, kapan seseorang dikatakan gemuk? Sebelumnya Anda harus tahu terlebih dahulu berapa berat badan yang ideal untuk tinggi tubuh Anda. Jika berat badan Anda sekarang melebihi 20% dari berat ideal maka bisa dikatakan jika Anda sudah kelebihan berat badan dan jika terus berlangsung maka bisa sampai obesitas. Berbagai tips menurunkan berat badan dalam waktu singkat bisa dilakukan, seperti:

  1. Biasakan sarapan pagi
    Meskipun Anda sedang melakukan program diet tapi jangan pernah melewatkan sarapan. Tanpa sarapan maka rasa lapar Anda akan semakin banyak sehingga Anda akan makan semakin lahap dan menghabiskan banyak makanan. Untuk itu, jangan pernah melewatkan sarapan pagi dengan menu-menu yang sehat.
  2. Hindari makanan yang mengandung banyak tepung kanji
    Makanan yang mengandung banyak tepung kanji menjadi penyebab kegemukan. Untuk itu, hindari makan makanan yang mengandung banyak tepung kanji, seperti kentang,  roti, atau mie sebagai cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
  3. Makan cemilan sehat
    Siapa yang tidak suka dengan cemilan karena makanan ini dapat menemani kita di berbagai waktu. Namun, Anda harus waspada dengan cemilan yang tidak sehat karena kandungannya justru bisa membuat Anda menjadi gemuk. Untuk itu, pilihlah cemilan yang sehat sehingga bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Biasanya, cemilan ini terbuat dari kacang-kacangan.
  4. Makanlah sekedarnya
    Salah satu penyebab kegemukan adalah makan berlebih. Untuk itu, Anda harus mengatur porsi makan agar tidak banyak. Penuhilah kebutuhan untuk energi saja. Jika Anda sudah merasa lapar maka segeralah untuk makan karena lapar yang berlebih dapat membuat Anda kalap dalam makan.
  5. Jangan takut gemuk
    Ketakutan terhadap tubuh yang gemuk juga bisa memicu kita untuk makan lebih banyak karena adanya kecemasan. Tanamkan kepada diri sendiri jika memiliki badan gemuk tidak menjadi masalah jika kesehatan masih terjaga.
  6. Lakukanlah olahraga
    Cara menurunkan berat badan secara permanen dengan berolahraga sangat penting dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal dan kesehatan tubuh. Tidak perlu memaksakan diri untuk melakukan olahraga. Cukup dengan jalan sehat atau jogging secara teratur maka sudah bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Pembakaran lemak dengan olahraga lebih baik karena kesehatan menjadi terjaga sehingga resiko terserang penyakit pun semakin berkurang.
  7. Lakukan puasa sunnah
    Puasa memberikan kesehatan rohani dan jasmani namun salah jika Anda berpuasa dengan niat ingin menurunkan berat badan. Niat dalam berpuasa ini haruslah tetap mengharap ridho Allah. Mendapatkan berat badan yang ideal adalah salah satu manfaat dari puasa yang dijalankan.

Demikian tips menurunkan berat badan agar mendapatkan bentuk badan ideal. Yang terpenting adalah cara Anda menjaga pola makan dan bisa juga ditambahkan dengan diet sehat seperti diet rendah kalori. Pada dasarnya berat badan seseorang ditentukan oleh seberapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh dan seberapa banyak pula jumlah yang dikeluarkan melalui aktivitas tubuh. Untuk mendapatkan berat badan ideal, maka Anda bisa mencoba diet rendah kalori tersebut dengan memilah makanan yang ingin dikonsumsi. Semoga bermanfaat.