Cara Agar Tidak Mudah Lupa dan Agar Gampang Ingat

Cara agar tidak mudah lupa sangat perlu diketahui oleh masyarakat khususnya para pelajar. Lupa merupakan sebuah masalah yang terjadi pada daya ingat yang tidak hanya menyerang pada saat usia tua saja. Saat usia masih muda pun penyakit lupa dapat menyerang sehingga menyebabkan berbagai masalah lain. Bahkan penyakit lupa kini banyak menjangkit siapa saja yang dapat sangat mengganggu pekerjaan/ pembelajaran serta kemampuan dalam menghafal materi.

Cara Agar Tidak Mudah Lupa Saat Bekerja / Belajar

Memang pada dasarnya semua materi pada pekerjaan/ pembelajaran sebaiknya dipahami secara mendetail dan bukan semata dihafalkan. Namun khusus untuk beberapa materi, metode menghafal masihlah diperlukan agar proses pengerjaan menjadi lebih lancar. Berikut ini adalah beberapa cara agar tak mudah lupa:

  1. Mengistirahatkan otak
    Lupa dapat disebabkan karena terlalu banyak hal yang dipikirkan sehingga membuat otak terus terforsir bekerja dan menjadi sangat lelah. Otak memerlukan waktu khusus untuk beristirahat dan terbebas dari berbagai pikiran serta masalah. Untuk itu, istirahatkan otak dan berilah kesempatan otak untuk rileks dalam beberapa waktu sehingga kesehatan dan kesegaran otak selalu terjaga. Dengan demikian, otak dapat bekerja secara optimal bahkan saat mengingat sesuatu khususnya materi pekerjaan atau pelajaran sehingga memperoleh hasil yang baik nantinya.
  2. Mengasah otak
    Otak yang pasif juga dapat mengurangi kemampuan dan kinerja otak sehingga membuat seseorang menjadi mudah lupa. Agar sukses dalam presentasi, ujian, atau tes, asahlah otak supaya tidak berada dalam kondisi pasif dengan mengerjakan soal-soal ringan layaknya tes pendalaman akademik, logika penalaran dan sebagainya. Selain dapat dijadikan sebagai salah satu cara agar tidak mudah lupa dalam pelajaran, cara ini juga dapat membuat diri lebih siap dalam mengerjakan segala macam pekerjaan atau ujian nantinya.
  3. Mereview kembali hal-hal atau materi yang pernah diperoleh
    Cara selanjutnya untuk meningkatkan kemampuan daya ingat sehingga tidak mudah lupa ialah dengan melakukan review ulang tentang materi atau hal-hal yang telah terjadi di masa lampau. Biasanya karena hal atau pengetahuan yang baru, pengetahuan atau materi yang sudah lama tersimpan dalam otak menjadi tertutup. Dengan mereview-nya, maka ingatan pun akan kembali fresh dan lebih optimal.
  4. Mengasah kembali panca indera
    Manusia dianugerahi panca indera dengan fungsi masing-masing yang sangat penting bagi manusia untuk melangsungkan kehidupan. Dengan mengasah kemampuan panca indera, maka kemampuan mengingat juga akan ikut terasah. Contoh kegiatan yang dapat dilakukan antara lain memainkan permainan warna atau angka sehingga dengan ringan otak akan ikut terasah.
  5. Mengembangkan minat
    Mengembangkan minat dan kemampuan sejak dini terjanyata juga merupakan salah satu cara menghafal cepat ingat yang sangat mudah dilakukan. Dengan pengembangan minat, maka seseorang akan menjadi lebih aktif dan otakpun menjadi semakin terasah. Hal ini dapat membuat memori yang terdapat di dalam otak terekam dengan baik dan tidak mudah hilang.
  6. Banyak mengonsumsi air putih
    Konsumsi banyak air putih sangat efektif dalam menjaga kesehatan otak karena dapat memenuhi suplai cairan untuk otak. Apabila cairan pada otak terpenuhi, maka otak dapat berfungsi secara maksimal dan dapat berpengaruh positif terhadap daya ingat.

    Artikel Lainnya: 8 Cara Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan

  7. Mengikuti senam otak
    Kini telah tersedia beragam senam otak khusus untuk memperbaiki dan meningkatkan daya ingat seseorang sehingga tak mudah lupa. Jangan bayangkan senam otak harus dilakukan dengan instruktur dan mahal karena ternyata dapat dilalukan mandiri di rumah dengan gerakan jari-jari.

Sebelum terlambat, hindarilah kepikunan dengan melakukan beberapa cara agar tidak mudah lupa dalam pekerjaan maupun pelajaran di atas. Selain akan berdampak positif bagi kemampuan mengingat materi, efek lainnya juga dapat membuat daya ingat dapat terjaga kesehatan dan kestabilannya. Tentu saja hal ini membuat masa depan akan terhindar dari kepikunan.